Tomirlarning varikoz kengayishi bilan bemor hayot yo'limizga, ba'zi narsalar uchun o'zlarini cheklash, o'zgartirish kerak. Bu chegara juda ko'p emas. Nima tomirlarning varikoz kengayishi bilan amalga oshirilishi kerak emas, balki o'rganish.
Asosiy taqiqlash – o'troq turmush tarzi
Tomirlarning varikoz kengayishi uchun asosiy holatlar bir harakatsiz turmush tarzi hisoblanadi. Tomirlar vazifasini ular yurak va o'pka ekstremitelerin qon qaytish, deb hisoblanadi. Faqat qon itarib up tomonidan yordam mushaklar harakati. Mushak tizimining faoliyati uchun rahmat vena vana tizimi, shuningdek, qon backflow oldini olish. Tomirlarning varikoz kengayishi, vana xalaqit bo'lganda sodir bo'ladi, va harakati yo'qligi, faqat bu jarayon exacerbates.
Venalar statik elektr toki bilan ta'sir holati haqida salbiy. Shunday qilib, uzoq muddat turib yoki o'tirgan tomirlar ichida qon turg'unlik va ularning tarqalish sabablari.
Tomirlarning varikoz kengayishi rivojlanishiga salbiy omil, shuningdek, ortiqcha vazn, ekstremitelerin venalar uchun qo'shimcha bosim bilan ta'minlash hisoblanadi. Agar ortiqcha vazn bor, agar shunday bo'lsa,, keyin mashqlar bilan birinchi navbatda u yuzini kerak. Va tomirlarning varikoz kengayishi uchun, albatta, mumkin, nima, quyida bilib olasiz.
Tomirlarning varikoz kengayishi bilan Fitness
Ehtimol, tomirlarning varikoz kengayishi uchun jismoniy mashqlar eng foydali shaklda suzish hisoblanadi. Suzish esa birinchidan,, oyoqlari kuchli bosim his qilmayman, va suv zichligi qon tomirlar ichida stagnate imkonini beradi.
Agar ortiqcha vazn yo'q bo'lsa, varikoz foydali yurish tomirlar qachon. Hali vazn normallashtirish ega ortiqcha vazn bilan shaxslar uchun kostyum o'rtacha sur'atlar bilan yurish,.
Agar kuch tayyorlash sevsangiz, tomirlarning varikoz kengayishi esa bu pastga yotgan yoki o'tirgan, shuning uchun ko'p emas, oyoqlaringizni qo'yish uchun amalga oshiriladi, deb o'sha mashqlar tanlash kerak bo'ladi. Shuningdek, ruxsat yoga, Sharq va lotin raqslar.
Tomirlarning varikoz kengayishi bilan Fitness: taqiqlangan nima?
Agar tomirlarning varikoz kengayishi, agar bor bo'lsa,, keyin ishga tushirish va o'tish kerak qaerda sport haqida unutish kerak. Sen bir keskin "yo'q" uchun yugurish, qadam, ayrobika, arqon sakrash va raqslar ayrim turlari.
Bundan tashqari, haqida, bar va boshqa mashqlar og'irlik ko'tarish jalb unutish kerak. Tomirlarning varikoz kengayishi, og'irligi 3-5 kg dan ortiq ko'tarishga tavsiya emas, deb eslayman.
Issiq muolajalar: bu sauna borish va tomirlarning varikoz kengayishi bilan dush mumkin?
Varikoz oyoqlari, albatta, issiqlik kabi emas. Isitgichlar va boshqa issiqlik manbalaridan uzoqroq oyoqlarini ushlab qolish. Issiq dush, bug ' xona va sauna tomirlarning varikoz kengayishi uchun kontrendikedir etiladi. Tomirlarning varikoz kengayishi yo'q, lekin, u uchun (masalan, meros) moyil bo'lsa ham, issiq suv davolash uchun tavsiya etiladi, siz emas.
Lekin bir sovuq qarama-qarshi foydali bo'ladi, dush,. Va hali har bir hammom so'ng foydali, sovuq suv bilan oyoqlarini yuvib tashlang.
Tomirlarning varikoz kengayishi uchun oziq-ovqat
Tomirlarning varikoz kengayishi bilan har qanday muhim cheklashlar yo'q. Qurbon qilish kerak bo'ladi faqat narsa, tomirlar, deb go'sht go'sht suvlari, marinadlar va faoliyatini bezovta qaysi dudlangan oziq-ovqat,. Lekin aks holda, tomirlarning varikoz kengayishi, oziq-ovqat bilan muntazam bir xun dan deyarli hech farq qiladi.
Agar tanadan suyuqlik chiqish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, qon tomirlari ta'sir suv o'lchash oldini olish uchun tuz iste'mol ko'proq bosim cheklash tavsiya etiladi.
Ayollarda tomirlarning varikoz kengayishi, odatda, yoki homiladorlik davrida sodir o'sib ulg'aygan. Va, odatda, homiladorlik oshirish muddati Bilan ikkinchi yoki keyingi... davomida va rivojlanayotgan tomirlarning varikoz kengayishi xavfini oshiradi.
Qattiq xun borish uchun, agar ortiqcha vazn sizni azob chekib bo'lsa, mantiqiy. Keyin kilogramm va yaxshi his qilishga yordam beradi past kaloriyali xun ko'rsatilgan bor. Olish oson bo'ladi, har bir kilogramm yo'qolgan qanday qilib ko'rasiz.
Shifokorlar taklif tomirlarning varikoz kengayishi, sizning ovqat, sabzavot va mevalar, turli xil muhim vitaminlar bilan tanani ta'minlash uchun boyitish, birinchi navbatda, C, rutin, bioflavonoid, va boshqa biologik faol moddalar vitamin.